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40歳の疲労

GW疲れを明日に残さないための対策

Jogging couple

GWまだ続きますけど少し疲れが出てきますよね。

そこで私が実践している疲労回復法をご紹介します。

お風呂に入る!

お風呂~♪

まずはお風呂に入る事です。

熱めのふろはあまり良くないとか言いますが

結構シャワーで終わらせる人が多いと聞いたことがあります。

でもやはり風呂にお湯を張って入るのが大事です。

 

まあでも言われているのはぬるめで15分前後がいいらしいですが

自分である程度気持ちいいと感じて身体が温まったと感じたらいいのでは?

 

あまり情報に躍らせられるのもどうかな?と感じます。

 

とにかく睡眠時間を確保する。

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ネコならこんなところで寝ていても不思議ではないけど

人が寝ていたら通報されます。

 

ここまで疲れる前に睡眠を確保です。

コレ一番重要です。

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