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朝食にサツマイモを食べたらちょっと美味しいけど時間がかかったよ。

朝からサツマイモって体にいいのか?

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昔からサツマイモが大好きだったけど

朝からってどうしたら食べられるのか?

どうしても蒸かしたり調理しようとすると時間がかかるよね。

体にいいと思っているけどどんな感じで体にいいのか?

ちょっとやってみよう。

サツマイモを食べるとトイレに行く回数が増える。

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サツマイモは何がいいのか?

そう考える人多いと思うけど

実体験としてサツマイモ食べるとものすごいトイレに行く回数が増えるのよ。

そうなんです便通がすごくよくなる。

 

便通がよくなるというとどうなるか?

おなかが減りますよね。

そうすると気持ちよく次の御飯が食べられる。

これってかなり重要!

 

いつもなんだかおなかの調子がスムーズではないなぁ

と思ったらサツマイモ食べるとすっきりする。

 

便秘というまではいかないけど

やっぱり朝から便通がすっきりいくと気持ちがいいですよね。

サツマイモ食べると腹持ちがいいよ。

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サツマイモ食べるとおなかにたまるんですよね。

もちろん気持ちが悪い溜まり方ではなくていかにも

食べたなぁという実感がわいてきます。

 

朝食べるといい感じで昼まで大体もちます。

でも、人によっては膨満感が出てくるかもしれませんけどね。

 

サツマイモ調理の欠点

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サツマイモの最大の欠点は調理に時間がかかること。

もちろん自分でやっている感想からですけど

 

基本朝食でサツマイモを食べようとすると

油で揚げるは現実的じゃないよね。

 

そしたら蒸かすかオーブンで焼くぐらいしか思いつかない!

 

なのでやるときはオーブンで調理っていうのか?

まあ、焼くようにしています。

 

でも、時間がかかるのよね。

オーブンで焼くと30分はかかっちゃう。

私がおいしくいただこうとするとですよ。

 

なのでサツマイモ食べようとすると30分は余計に時間がかかると

考えとかないとたべられない。

作りたてが食べたいからね。

温かいほうがいいよね。

食べるには。

 

実際に私が食べているやり方。

実際に私が朝から食べているやり方は

まずサツマイモを一本取りだします。

それを2センチ間隔ぐらいに切ります。

 

それを黒アルミホイルに包みます。

黒アルミホイルとは普通の銀のアルミホイルではなく

片方が黒くなっているアルミホイルです。

100円ショップにありました。

 

包むときは黒を外側にしてくださいね。

 

それをオーブントースターに投入!

時間は30分

温度は150度にしてます。

 

あとは待つだけです。

 

出来上がりはホッカホカです。

少し冷まして食べてください。

じゃないとやけどします。

 

最後は出勤に間に合うように食べるだけです。

 

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