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田舎者のブログ

40歳の疲労

40代疲労に対抗して何とかまだまだ仕事頑張る人へ

通勤

毎日の仕事ご苦労様です。

都会でも田舎でも仕事に行くという事は変わりませんよね。

でも毎日疲れが出ない日はないでしょう。

 

疲れたなーという日は酸っぱいものがたべたくないですか?

レモン

特にレモンというわけではありませんが

酸っぱいものの代表はレモンという気持ちなので

載せてみました。

 

もちろんレモンも意味がありまして

レモンの成分にクエン酸というものが入っていまして

そのクエン酸が疲労回復に効果を発揮したいします。

 

クエン酸ってどんなもの?

れもん

レモンをはじめ柑橘類に多く含まれていることからこの名がついた。柑橘類の酸味の原因はクエン酸の味に因るものが多い。また、梅干しにも多量に含まれている。ウィキペデア

クエン酸というものはレモンなどの酸っぱい成分であります。

もちろん他の食材にも含まれていて

日本古来の梅干しとか黒酢とかなどなど

親しみやすい食材に含まれています。

 

クエン酸の効果

檸檬

クエン酸とはどのように疲労回復になるのか?

 

簡単には疲労物質を軽減してくれる機能が含まれています。

 

毎日体を使用していると疲れるというのは体内に疲労物質

が発生して疲れが蓄積されるというけっかになります。

それを解消するにはどうするのか?

 

若い頃なら一日の疲労は一晩寝たら次の日回復しますが

年齢を重ねてくると回復が遅くなってきます。

そして毎日体が主だるくなってきてしまいます。

 

その状態を少しでも改善できる効果を持っているのが

クエン酸です。

 

もちろんこれを摂取したらたちまち疲労がなくなるわけではないです。

日々の食事をきちんと摂取したうえで+クエン酸ということです。

 

クエン酸を飲んだら疲労がなくなったよ!

 

というのは私は言い過ぎだと感じます。

クエン酸にしても日々の食事から摂取したほうがもちろん良いです。

しかし忙しいビジネスマンなどはサプリで補うのも

仕方ないと思います。

サプリメント

出来るだけレモンや梅干しなどを摂取して

足りないと思ったらサプリも併用するのも

一つの方法だと思います。

 

でも基本は毎日の食事であることをお忘れなく。

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