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健康

朝はパン食だけど食パンに何を塗っていますか?

朝起きたら

まず何をする?

そりゃ朝食でしょ。

そうじゃないですか?

 

洋食と和食この二通りで多分分かれると思いますけど

近頃では洋食と言うのはパン食って言ってもいいんじゃない?

 

でも、パン食と言ってもパンにもいろいろあるよね。

菓子パン、食パン、塩パン

塩パンはただ私が好きなだけなんですけど

そんなに毎日塩パンでもないから

大体は食パンですけど

ただ食パン食べるだけではおいしくないですよ。

じゃあどうする?

食パンには塗り物ですよね。

一般的にはイチゴジャムが定番ですけど

定番こそおいしいですよね。

でも、ここでおいしいものには悪魔が宿るという掟が・・・

そうなんです。

カロリーが高いんですよ。

なので中年以降はなかなか注意しないとアッという間に肥満体です。

 

でも食べたいという時には

どうするか?

もちろんカロリーが少ないジャムを食べる。

でもね、

カロリーハーフって正直おいしくない!

そうなんです

そういう場合はおいしいものを食べましょう。

おいしくないと続きません。

そうなんです。

続けることが重要です。

それに朝食として普通のジャムを食べるならカロリー

にそれほど気を使う事はないでしょう。

一瓶食べるなら話は別ですけど

スプーン1匙、2匙ぐらい普通のジャム食べても

何のことないです。

なぜなら

同じカロリーの食事量を朝食と夕食に取った場合、朝食として摂取したほうが代謝を向上させるという結果が確認されています。
ですので朝食を取ったほうが身体の新陳代謝はより促進されると言うことができるでしょう。

つまりは朝食はこれから動くエネルギーを体に与えてくれます。

しかし夕食は体にエネルギーを蓄積するためのものになってしまいがちです。

なので本当は朝食と夕食の量を反対にするといい感じなのですけどね。

 

そんな事言っても朝は朝食時間をかけられない。

それならやっぱり食パンに何かを塗る置くことが一番かな。

目玉焼きを作る!

これは正直10分もかかりません。

実際に私は今朝焼いていますから。

それには段取りです。

まずはパンをはじめに焼き始める。

そう焼き始めるのが重要です。

パンを焼き始めて

それとともにお湯を沸かします。

そして目玉焼きを焼きます。

そうなんです。

3ついっぺんにやるのです。

難しいって?

イヤイヤ

パンはパン焼き機

お湯はやかん

目玉焼きはフライパン

手がいるのは?

そう目玉焼きだけです。

後は焼けるのと沸くのを待つだけです。

自分は目玉う焼のお世話だけですよね。

どうです?

出来そうでしょう?

私はできます。

なのでみんなも出来るはずです。

 

 

 

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