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40歳の疲労

40代の疲労 巷で言われているけどイミダペプチドってなんだ?

種々の動物の骨格筋に広く分布し[1]、特に鳥類の胸肉[1]マグロカツオ等の肉に多く含有されている。特に渡り鳥を動かすための筋肉や、時には時速100㎞もの速度で泳ぎ、また常に泳ぎ回る必要があるマグロの尾びれ部分などには多量に含有される[2]

ウィキペデア

鳥

なるほど鳥やカツオやマグロか

忙しく動き回っている生物がたくさん持っているのかな?

鳥の胸肉は食しやすいよね。

でも本当にそんなところにあるってわかるのかな?

それからその成分が疲労回復に効くってどうしてわかるのだろう?

イミダペプチドの効能は実験で証明されています。

大阪市立大学の研究チームの研究により、その成分には抗疲労効果があることが判明している。実験内容は、イミダペプチド成分を4週間毎日投与後、4時間の自転車こぎ運動を行い、日常生活で起こる肉体疲労の負荷をかけた。イミダペプチド成分の入らない同じ食事を与えた群との比較で、実験終了直後の疲労感で、イミダペプチド成分を摂取しなかった群では、した群の約1.5倍、実験終了4時間後には約2倍の差が出た。これにより、疲労予防のみならず、疲労回復力を高める効果があることが確認された[2]。 ウィキペディア

自転車

なるほど大学による自転車の疲労実験で疲労回復が証明されているんだって

これならイミダペプチドが疲労回復に効果があるってのがよくわかる。

じゃあイミダペプチドを摂取しておけば披露しないのかな?

どうやってイミダペプチドを摂取する?

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一番いいのは鳥の胸肉を摂取することです。

食事の中から成分を取るのは非常に有効です。

その際は鳥の胸肉にイミダペプチドの含有率が高いので

鶏肉100グラムを目安に摂取すること。

この中に一日のイミダペプチドの摂取量の目安である

200mgが含有されていますから

これを2週間続けると疲労回復の効果が実感できます。

そんなに毎日鶏肉食べれないよ。

鳥肉専門店

毎日鶏肉ばっかり食べれないよ。

そんな人はサプリ等を摂取することになります。

イミダペプチド含有のサプリはたくさんありますが

その際は選び方を間違わない事です。

キチンとイミダペプチドが含有されている商品を選ばないと

高い値段を出しても疲労回復の効果を感じない場合もあります。

含有量をきちんと確認してから購入することにしましょう。

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