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サバ缶が30代から40代の独身にお勧めなわけ

最近健康診断受けたんだけどさー
結構血圧の値高かったんだよねー
やっぱり食生活改善しないといけないかなー

俺らもうアラフォーだから食生活もそうだけど
生活改善しないとね。

でも、俺らって一人ぐらしじゃない。
食生活そんなに簡単に改善出来ないよね?

そうだよねー
お嫁さん探しが先かなー?
といってもなかなか難しいね。

でも、高血圧の改善なら最近サバ缶がちょっとしたブームだけど
テレビで見たことない?

 

水産物に含まれる主な機能性成分

この表の上の二つに注目!

DHAとEPAでゴザンス。

この説明には動脈硬化の予防改善や血栓予防や高血圧予防等々

色々な効果が書かれています。

もちろんこれはサバだけに限りません。

魚全般特に青魚に見られる特徴です。

魚をたくさん食べる人ほど心筋梗塞になりにくい
厚生労働省研究班が、平成2(1990)年から約11年にわたり、岩手県、秋田県、長野県及び沖縄県に住む男女4万人について、食事も含む生活習慣と虚血性心疾患(*1)発症との関連を追跡調査した結果、「魚を週に8回食べる人は1回しか食べない人に比べて心筋梗塞を発症するリスクが約6割低い」ということが分かりました(平成18(2006)年1月、米医学誌「Circulation」に発表)。
農林水産庁ページより
*1 心臓に血液を送る動脈の硬化や血栓などによって、心臓の血流が悪くなることで生じる疾患。代表的なものに心筋梗塞症がある。

 

鯖やイワシなどの青魚以外でも血流改善には効果があるという事。

 

魚を食べると血栓の形成抑制に大きな効果
(独)水産総合研究センターは、ラットにマイワシから抽出した成分を含む餌を与える実験により、魚を食べることによる血栓の形成抑制は、①魚油成分が血液の凝固を抑制する作用に加え、②魚のタンパク質が血栓を溶かす作用によってもたらされていることを突き止めました。魚を食べると魚油と一緒に魚タンパク質を摂取することができることから、魚を食べる食生活によって血栓の形成が効果的に抑制され、脳梗塞や心筋梗塞など血栓を原因とする疾病の予防に有効である可能性が示唆されました(平成16(2004)年10月、ヨーロッパの栄養学雑誌「Annals of Nutrition and Metabolism」に掲載)。
水産庁ページ
これはすでにできた血栓でも効果があるという事ですね。
マイワシはもちろん青魚なのでサバでも効果アリですね。

鯖缶にキムチ乗せてるよ!
これは独身の男子にも出来るよ!
Cpicon サバ水煮缶のキムチマヨ小鉢 by 生誕1973年独身男

お好み焼きにサバ缶を入れるなんて!
これも独身の男にはお勧めですなぁ。

チャーハンと言えば男にも出来る男飯みたいなところがあるけど
これにサバ缶なら味も一段上がってくるよね。

すっげーな鯖缶って!
ちょっと明日スーパー行って何缶か買ってこようっと。

俺は嫁さんを探してこようっと。

 

気持ちはわかるけど・・・

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