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健康

今日も暑くなりそうですけど体調に気をつけようか

セミ

今日も暑くなりそうだけど

毎日体のケアは大丈夫かな?

 

毎日気を付けてケアしないと

熱中症すぐそこに迫ってますよ。

 

もちろん熱中症には水分が必要だけど

ポカリとか

アクエリアスとかが

本当に必要か?

 

これらは結構糖分も含まれているので

皆に適応すると言うことではないようです。

 

水で十分と言うと

水は吸水時間が結構かかるとか言われるけど

喉が渇いてからでは遅いだけで

定期的に水道水でも補給すれば十分です。

 

朝にコップ一杯と他一杯

10時にまた一杯

12時に一杯と他一杯

3時に一杯と少々

5時に一杯

ってな感じで普通に仕事している人は1.5リットルは取ってます。

会社で仕事している人は他一杯はいらないぐらいです。

 

もちろん外で汗をかく人はもっと必要ですけど。

この倍ぐらいでもいいかな。

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