田舎のおじさんが気になった事を書いています。

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健康

やっぱり体形維持は食事と運動かな?

このテレビを見ていてたのですが

なんということでしょう!

見た人も多いと思います。

ここで考えるのは今までずーと言われていたことなんですけど

食事

睡眠

ストレス

これは対策出来るということです。

そんな事わかっている?

そうなんです。

誰でもわかっているけど

ほとんどの人が実行できない。

これが現実。

 

わかっていても現実から目をそらせるんですよね。

もちろん私もそうですけど。

ストイックな生活を長く続けるのはかなり難しいです。

どうやればいいか?

それもストレスを溜めずに。

 

それにしても体は正直と言うことです。

鍛えれば体は答えてくれる。

 

それに体を作るのは食事です。

食事は基本中の基本ですからね。

 

それと水がそんなに大事とは考えていませんでした。

毎日結構な量を飲んでいてびっくりです。

もちろん水道水ではないでしょうね。

飲んでいるのは。

 

でも、一番感動したのは

毎日すべて管理されたような食事ではなく

週に1度ぐらいは好きなものを食べているということです。

これには感動しました。

毎日、毎日体にいい食事ではストレス溜まります。

甘いの物週一食べる!

これには共感ですね。

 

体は食事で作られる

言われ続けてきたとおりですね。

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