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季節の変わり目はなんで体調がすぐれないのか?

秋

季節の変わり目ってどうしても体調がすぐれにくい人多くないですか?

私も一人です。

なぜそうなるのか?

と言うのはとりあえず置いといて

どう対処したらいいのか私の場合ですけど

考えてみました。

まずは風呂に入って寝ます。

暑い夏はどうしてもシャワーにして簡単に終わらせて

寝てしまうのがはっきり言って楽ですよね。

でも夏はそれでいいけど

少しずつ気温が下がってくると

体が冷えやすくなってきます。

そこで毎日風呂の活躍です。

知っておきたい!入浴の3つの健康効果 | はぴばす | 株式会社バスクリン

簡単に言うと温まり疲れが取れる

血行が良くなる

ストレス解消になる

と言うのが大きな効用と考えていいかな

 

お風呂に入って時間をおかないで就寝する。

せっかくお風呂で体が温まったのに

しばらくスマホ、パソコンでネットをする

そしていつの間にか体が冷え切っている

これではお風呂の効用もなくなってしまいます。

せっかく温まった体をそのまま布団に放り込むと

布団の保温効果もあって快適に寝られます。

もちろん自分の場合ですけど。

 

 

 

 

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