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睡眠

横向き枕で肩こりやいびきが無くなるというけど本当?

Pillows

大人になって少なくなったものって何がある?

最近気になるのは睡眠時間かな。

子供の頃は何も気にしないで健やかに寝れたものですけど
大人になればなるほど睡眠時間短くなります。

もちろん仕事とかにもよりますけど
疲れすぎて眠れないとか
残業が多くて眠れないとか
要因はいろいろです。

なので出来るだけ眠れるときは快適に寝たいものです。

かといって休日に寝だめは禁物ですよ。
どうしても出来ないのが寝だめです。
休日に寝てばかりは余計に疲れをためやすくします。
そこを十分に考えて毎日の睡眠を大事にしましょう。

人の寝方にはいろいろあるよね。

Sleep

このように場所はともかく横寝は肩こりやいびきを予防する効果があるとか

上を向いて寝るよりも呼吸がしやすくなりやすい形でもあります。

実際にやってみるとかなり自分は効果があるので結構な年になってから
横寝になりました。

腰痛持ちだったのですがその腰痛もかなり改善しました。
腰に負担が少ないというのは私は本当でした。
もちろん完全に治ったというわけではないですよ。

起きるときに仰向け寝の時は「痛い痛い”」と言いながら起き上がったものですけど
横寝にしたら「よいしょ!」って感じで起きれるようになりました。

それだけが良くなった原因とは言えないけど
いいですよ横寝。

また横寝にすると首に余計な負担がかからないので
片頭痛や肩こりが少なくなったという意見もあります。

睡眠時間をきっちり取りたいけど
なかなか取れないという人は
きっちり寝れる環境を作るのも一つの手ですよ。

横向き枕

枕 横向き枕 YOKONE2(ヨコネ)

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